Socias ♥ *·.

martes, 31 de enero de 2012

Como aumentar de peso siendo Vegetiarian@

No hay una dieta especial,lo bueno es que puedas comer las cosas que te gusten,las que mas calorias tienen para recuperar peso son ,las papas,batatas, aceite, manteca.
Por ej; podes comer papas fritas con milanesa de soja (vegetalex tienen mas calorias), podes hacer sandwich de huevo con lechuga , mayonesa, alfajores,en vez de merendar tostadas come alfajorcitos jorgito de los chiquitos,tres por lo menos, leche chocolatada,papas a la crema agrega,banana con dulce de leche, frutillas con crema.
Hace por lo menos 4 comidas diarias.
Hidratate bien y hace por lo menos 15 mins de caminata diaria para tonificar el cuerpo y asi no vas a tener ni estrias ni va a ser flacido.
No te olvides que la tabla de peso indica que hay que pesar 10 kg menos que tu estatura ,ej :
1,60 debes pesar 50 .

No hay comentarios:

Publicar un comentario