3 Recetas light para la dieta.

Van a necesitar una balancita de cocina.

Menu 1
400 g de calabaza
400 g de coliflor
250 g de zapallitos
1 tomate
1 lata de atun al natural
un poquito de mostaza o mendicrim 0% (el de tapa rosa)
caldito de alicante en polvo de panceta o pollo

Hervir las verduras en pedacitos,agregar el tomate,ponerle el caldito,el atun y listo.

Menos de 300 calorias y un plato abundante.

Menu 2.

400 g de brocoli
1 lata de choclo entero
250 g zapallitos
caldito del que te guste en polvo. mostaza o mendicrim
un tomate
Hervis el brocoli con los zapallitos, le agregas el choclo,el tomate y el caldito,menos de 300 calorias

Menu 3.
dos panes lactales de rodajas finas
2 fetas de jamon
dos cucharadas de mayonesa fanacoa o mendicrim 0%
eso lo convertis en sandwich y lo acompañas con una ensala de lechuga y tomate , la aderezas con vaselina ,vinagre,jugo de limon,sal,calditos,aceite Light. pero ni se te ocurra aceite !

Menu 4:
500 g coliflor
400 berenjena
200 tomate
250 zapallitos
1 lata de atun
2 claras de huevo duro hervidas
2 calditos de albahaca y ajo de alicante.

Hervi el coliflor,con las berenjenas y los zapallitos,agregale el atun,el tomate,las claras ,los calditos y listo.
Alcanza para dos porciones.es riquisimo ! y cada plato abundante tiene 280 calorias nada mas :)

Mañana subo mas si ponen abajo me gusta o
http://www.formspring.me/ChoqqoLate ; pedi lo qe qieras.