Este post es para las personas que les cuesta hacer popo. si tenes transito lento activa el semaforo (?) ah. bueno, si no pueden ir al baño aca les voy a dar remedios caseros para que se regularicen.
Semillas de lino: las compras en una dietetica sueltas,son baratas, pones una cda en un vaso de agua,lo pones en la heladera y al otro dia te tomas en Ayunas el aguita esa,las semillas que quedan en el vasito las mezclas con la primer comida que comas (ni se notan)
Verduras: Las verduras son indispensables para el movimiento intestinal, las mejores son,calabaza,brocoli,coliflor,remolachas.
Tambien podes comer legumbres,te van a super ayudar, los porotos, las lentejas, arvejas,choclo,todas ellas sirven muchisimo.
Frutas: podes comer un licuado de ciruelas,peras,uvas,duraznos, cualquiera que te guste.
Evita el te en exceso,harinas y arroz come moderadamente.
Muchas veces sirve hacer una comida que no estas acostumbrada a comer y eso te hace ir.
Vaselina: le podes poner una cdita de vaselina liquida a tu comida mezclada,eso lubrica los intestinos y te ayuda a ir.
Mates en ayunas,ese es otro metodo para poder ir al baño.
El yogurt tambien ayuda.
No olvidemos que es escencial tomar liquido,bastante liquido es fundamental.
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