Dieta + Como sobrevivirla !

Desayuno :
2 potesitos de yogurt ser o una fruta
Si no tenes hambre toma un vaso de alguna gaseosa light o agua , podes comer chicles sin azucar .

Almuerzo:
2 o 3 salchichas ser con ensalada de lechuga ,tomate y si te gusta cebolla, aderezala con vinagre y si queres aceite LIGHT. cocinero, aceite no le pongas.

Merienda:
1 paquetito de club social con una taza de cafe/te/mate cocido con leche y edulcorante
2 panes lactales de rodajas finas con una cda de mermelada light y una infusion con edulcorante.
un helado de palito
1/4 de frutillas con edulcorante

Cena:
Medio kg de calabaza al horno con una milanesa de soja al horno sin aceite .

Variedad 2.

Desayuno
3 mitades de duraznos Light en lata

Almuerzo:
1 lata de atun
2 tomates
una lata de choclo

merienda:
3 tostadas "riera" (esas que vienen en paquetito durito) con tholem light (de roquefort,jamon,4 quesos,hay varios sabores,pero tienen que ser light) con una taza de jugo

Cena:
una milanesa de soja y media con 3 tomates con sal y oregano.

Si tenes mucha anciedad, y te dan ganas de ir corriendo a la panaderia , aca tenes unos secretos,
estan los chicles beldent , hay varios,no solo los de menta que son horribles,hay de manzana y anana, de frutos rojos, multifruta, hay muchisimos que te podes meter de a dos en la boca y eso te va a calmar,
tambien podes comer gelatina light,toda la que quieras.
Para condimentar,si no te gustan las verduras estan los calditos saborizantes, sobre todo los "alicante" que es un polvito,lo revolves con las verduras/ensaladas y queda riquisimo, asi yo baje rapidisimo.
Ojo: Si adelgazas de golpe no es cierto que lo engordas enseguida, siempre y cuando mantengas una "dieta equilibrada" te vas a mantener .
* En muchas dietas bajas 1 kg por dia porque despedis liquidos, por eso al mes aunque no comas nada vas a volver a pesar lo mismo, no te engañes ,ni dejes la sal por completo porque el cuerpo la necesita.
* El aceite tiene muchas calorias, las papas y las batatas tambien, no son verduras.
* Mientras mas peses mas rapido bajas de peso,ya que tu cuerpo necesita mas calorias para mantener mas tamaño.
*La levite,aquarius no es cierto que son reducidas en azucares, igual tienen muchas calorias. Toma,agua,jugo clight o coca light/zero ,sprite zero/7up light,etc.

Cualquier consulta en mi Form (: http://formspring.me/choqqolate .

Espero que les sirva♥