Como Adelgazar sin esfuerzo.

-Suplantar el aceite por vaselina liquida o aceite light
- Cada vezque quieras algo dulce sin mucha hambre come chicles sin azucar, hay riquisimos (beldent)
- Movete,no estes quieta mucho tiempo
- En vez de ponerle mucha mayonesa a la comida ponele calditos saborizantes
- Suplanta una porcion de arroz/fideos/polenta/pure por un tomate o alguna verdura
-Toma sopas en sobresito light.
- Come verduras en vez de hidratos de carbono
-Si usas pan, usa el lactal y de rodajas finas . Otra tecnica, "Achicar el tamaño de las porciones" Reducir el tamaño de las porciones es una forma eficaz de ayudar a lograr un equilibrio entre la energía que entra y la que sale de nuestro cuerpo, y mantenernos así en un peso saludable. Aquí van algunas estrategias que podemos practicar para ir paulatinamente achicando el tamaño de nuestras porciones: * Use platos chicos o de postre. * Use vasos altos y delgados en lugar de vasos bajos y anchos: beberá menos gaseosa o vino. * Elija las unidades más pequeñas de banana, papa, choclo y otras frutas y hortalizas. Si se da un gusto con un alfajor o medialuna, elija el de tamaño más chico en vez del grande; suele haber una gran diferencia de calorías y grasas. * Pida pizza en una pizzería donde las hagan a la piedra o tengan tamaño mediano. Todos comerán el mismo número de porciones que antes, excepto serán más pequeñas o más finas. * En un restaurante pida un plato de entrada en vez de un plato principal. Suelen ser más moderados en cantidad. * No tenga vergüenza de pedir platos para compartir y una ensalada, que lo ayudará a controlar la porción. * Si toma gaseosas, elija las versiones light. De todos modos, controle que sus hijos pequeños no se sirvan gaseosa a discreción: es un modo de "moldear" su hábito a una cantidad moderada.